Chceli by ste vedieť, čo má antistresové účinky alebo zlepšuje koncentráciu? Aké plody detoxikujú, či pomáhajú chudnúť? Čo zvyšuje potenciu, prečisťuje dýchacie cesty alebo podporuje učenie? Niekedy v našej nevedomosti navštevujeme lekárne a konzumujeme chemicky upravené náhrady. Pritom veľa riešení nájdeme v prírode. Každý z nás by mal mať základné vedomosti o nápomocných potravinách, ktoré nám šetria peniažky i zdravie.
BANÁNY
Ak prestávate fajčiť, mali by ste jesť banány. A nielen preto:
- obsahujú aj serotonín, takže ste po nich šťastnejší
- zmierňujú bolesti hlavy i menštruačné ťažkosti
- sú významné i pri chudnutí, pretože zasýtia a dodávajú potrebnú energiu
- ale POZOR v obchodoch sa predávajú často zelené. Aj keď máte chuť na banán počkajte kým poriadne dozreje (hlavne už keď má tmavé bodky) - vtedy je najzdravší
BROSKYNE
Sú obľúbené kôstkové ovocie, ako u detí, tak aj u dospelých. Táto šťavnatá lahôdka, je aj veľmi zdravá:
- prevencia anémie - podporuje tvorbu červených krviniek
- eliminuje stres a podporuje dobrý spánok
- veľmi vhodná pri chudnutí, znižuje chuť na sladké
- pomáhajú pri astme a proti kašľu
- zlepšujú náladu a odbúravajú nervozitu a strach
- ochraňujú organizmus prostredníctvom vysokého obsahu karoténov
CVIKLA
Odporúčame jesť toľko, koľko môžete. Pretože, nie sa vraví: Zdravý ako repa!
- prevencia, či liečba rakoviny (surová)
- detoxikácia obličiek, pečene, lymfatického systému
- ochraňuje pečeň pred tukmi, pretože by inak pečeň prestávala pracovať
CUKETA
Je to jedna z najzdravších zelenín. Je výborná chuťou i ľahkou a rýchlou úpravou. Navyše:
- vhodná pri diétach na redukciu hmotnosti
- posilňuje srdce
- má antibakteriálne i antistresové účinky
- zvyšuje imunitu
- zlepšuje činnosť mozgu, kvalitu vlasov a nechtov
- znižuje vysoký cholesterol
ČERVENÝ MELÓN
Šťavnatá pochúťka, ktorú konzumujeme najmä v lete:
- prečisťuje obličky a pečeň
- pomáha pri chudokrvnosti a menštruácií svojím obsahom železa
- zvyšuje potenciu
- vyrovnáva pH v žalúdku, zmierňuje pálenie záhy a neutralizuje žalúdočné kyseliny
- zlepšuje spánok a tiež koncentráciu
HRACH
Okrem toho, že je výborný surový i varený, dobre sa uskladňuje, mrazí, či suší:
- je to vitamínová bomba (hlavne pre skupinu vitamínov B), obsahuje aj veľa
- antioxydantov (omladzujúce účinky) a karoténov (na oči)
- funguje antidepresívne a bojuje proti nepokoju
- znižuje cholesterol
- stabilizuje hladinu cukru v krvi
- zasýti (skúšali ste už výborné hráškové pyré?)
- je nízkokalorický, obsahuje veľa bielkovín a vlákniny
- najzdravší je surový
HROZNO
Komu nechutí? Hrozno vplýva na organizmus takýmito spôsobmi:
- má omladzujúce účinky a napína pokožku
- pôsobí ako prevencia proti kardiovaskulárnym chorobám
- podporuje učenie a koncentráciu
- dodáva energiu, no napriek tomu je vhodný pri diéte, lebo sa rýchlo spaľuje
- bojuje s málokrvnosťou
- detoxikuje črevnú mikroflóru
CHREN
Vedeli ste, že je to prírodné antibiotikum? Lacná, ľahko dostupná potravina. Jeho účinky:
- čistí a dezinfikuje
- tíši bolesť
- prečisťuje dýchacie cesty
- pôsobí ako prevencia infekčných chorôb pre horné dýchacie cesty
- povzbudzuje činnosť žalúdka (vhodné konzumovať surový, keď cítite, že vám netrávi)
- stimuluje tvorbu moču
JABLKÁ
Sezónna bomba vitamínov, ktorá vydrží aj celý rok (pri správnom skladovaní). Obľúbená desiata, či olovrant. Pre deti i dospelých. Úžasné ovocie! Prečo?
- odporúčaná denná dávka je 1 až 3 jabĺčka denne
- obsahuje veľa vody, vlákniny a vitamínu C, preto je vhodný na posilnenie imunity a
- zároveň pri chudnutí
- podporuje tiež krvotvorbu, takže pomáha s anémiou
- prevencia proti pánom: Alzheimer a Parkinson
- prevencia proti paradentóze
- pravidelným konzumovaním jabĺk si môžete znížiť vysoký krvný tlak
JAHODY
Ak si odpustíme šľahačku, tak:
- regulujú hmotnosť - vhodné pri diétach
- pomáhajú rastu vlasov
- prevencia proti rakovine
- dezinfikujú organizmus
- pôsobia pri srdcovocievnych ochoreniach a proti vysokému tlaku
- zaháňajú únavu a nervozitu
MRKVA
Dennodenne ju konzumujeme. Ale vedeli sme o nej aj tieto pozitíva?
- znižuje cholesterol, posilňuje srdce, prospieva zubom i ďasnám
- obsahuje vitamíny A (také množstvo, že na dennú dávku stačí 35 g), C, E, minerály, sacharidy,
- vitamín A okrem zlepšenia zraku, zabraňuje tvorbe vrások, suchej pokožky, či akné
- chráni pred viacerými druhmi rakoviny (napr. pankreas, úst. dutina,...)
- lepšie sa vstrebáva varená ako surová
PAPRIKA
Vedeli ste, že táto chrumkavá dobrôtka je nenormálne prospešná?
- pomáha pri chudnutí a prechladnutí
- spomaľuje proces starnutia a vznik vrások
- pôsobí priaznivo na svaly, vlasy, nechty
- je to vitamínová bomba
- vhodná pre diabetikov
PÓR
Na pestovanie nenáročná rastlina, vedeli ste o nej, že:
- lieči anémiu (má vysoký obsah železa i kyseliny listovej)
- pomáha pri nechutenstve, čistí krv, detoxikuje, pôsobí proti mikroorganizmom a tiež
- baktériám v črevách (tým bojuje nadúvaniu)
- pomáha pri reume a dne, je liekom proti kašľu
- znižuje hladinu cholesterolu, tuku, i cukru v krvi
RUKOLA
Pozrite si náš blog o rukole. Okrem zdraviu prospešnej charakteristiky, tam nájdete aj spôsob
prípravy (recept) a pestovania.
Category:
